4.牛肉を焼く。今回はミディアムにするので、強火で30秒、弱火で3分、ひっくり返して強火で30秒、再び弱火で3分という順。

4.牛肉を焼く。今回はミディアムにするので、強火で30秒、弱火で3分、ひっくり返して強火で30秒、再び弱火で3分という順。

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