4.牛肉を焼く。今回はミディアムにするので、強火で30秒、弱火で3分、ひっくり返して強火で30秒、再び弱火で3分という順。 2016/8/16 4.牛肉を焼く。今回はミディアムにするので、強火で30秒、弱火で3分、ひっくり返して強火で30秒、再び弱火で3分という順。 スポンサーリンク スポンサーリンク