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本日はアンチエイジングにおすすめのサプリ2つです。1つはポリフェノールたっぷりのレスベラトロール(濃縮粒)、2つはビルベリー(濃縮カプセル)です。どちらも抗酸化作用の働きで老化を遅らせ、紫外線や外気によるストレスなどで原因の活性酸素を除去する効果もあるのです。
老化を遅らせるサプリ
老化を避けることは不可能ですが、健康維持次第では老化を遅らせることは可能です。でも、何もしないより、何か実践したほうがいいと思います。まず、筆者たちがネット通販で買った老化を遅らせる効果のあるサプリをご紹介します。
レスベラトロール
レスベラトロール(英:resveratrol)という名のサプリですが、これはぶどうで作る赤ワインに含まれるポリフェノールの一種のようです。レスベラトロールの効能･効果はいくつかあります。
- 脳や血管の老化を防ぐ
- 動脈硬化予防
- 血圧を下げる
- がん予防
- ダイエット効果およびメタボ対策
- 眼精疲労・疲労回復
ちなみに、フランス人は心筋梗塞になりにくいとの某記事を見つけました。フランスは酪農大国でもあり、フランス人はチーズやバター、肉類など脂肪分の多い食生活をしているのにもかかわらず、何と心筋梗塞や脳梗塞の発症率が低いとのことです。それはよく飲まれる赤ワインに含むレスベラトロールの抗酸化作用、つまりフレンチ・パラドックスと関連しているのではと言われています。
ビルベリー
続いて、アントシアニンを多く含むビルベリーです。これは北欧産のブルーベリー野生種のことです。特に目に良いと言われ、第二次世界大戦の英国パイロットが好物のブルーベリージャムを食していたことによって、夜間飛行の時もハッキリと周囲が見えたという逸話がある程なのです。また、目の健康維持を高めるためにはビルベリーにルティンをプラスすると効果的です。
それでは、ビルベリーの効能・効果は以下の通りです。
- 視力回復･眼病対策
- 眼精疲労
- 肩こり
- ブルーライトによるダメージを抑える
- がん予防
- 糖尿病網膜症予防
- 免疫力効果
- 高血圧予防
- 肝機能回復
- メタボ対策(内臓脂肪･高血糖･糖尿病･動脈硬化)
- 美容効果
ビルベリーは目の他に血圧を下げたり、抗酸化作用とビタミンC・Eによって免疫力やコラーゲンの生成に有効でもあります。つまり、老化を遅らせる働きがあるということなのです。
ひとこと
サプリも良いかもしれませんが、それはあくまでも補助食品であることも忘れてはなりません。正しい食事、適度な運動、質の良い睡眠、そして自分にあった趣味や好きなことを行うことによって老化を遅らせることが可能だと思います。
アンチエイジングのサプリと上手く、バランスよく付き合うことが効果的ではないかと。
ブログを見てくださりありがとうございました🌸
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