近年、日本人の魚の摂取量が減少しています。かつては世界一の魚摂取量大国でしたが、一気に転落しました。魚の摂取量が少なくなると、オメガ3系脂肪酸は不足してしまいす。オメガ3系脂肪酸はαリノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）です。これは生活習慣病予防には大切です。
目次
DHA・EPA不足は良いサプリメントで補う
現在、厚生労働省では、オメガ3系脂肪酸を積極的に摂取するよう推奨しています。「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、DHA・EPAの他にα-リノレン酸等を含むn-3系脂肪酸全体での目安量が定められています。 男性であれば2.2g、女性であれば1.9g(※50～64歳の場合）です。とはいえ、毎日の食事の中で摂取するのは大変です。だからこそ、サプリメントでうまく補うことです。
DHA EPA サプリ スーパーオメガEPA 240粒 NOW Foods ナウフーズ
筆者たちが毎日飲み続けているサプリメントの一つは、人気あるNOW Foods ナウフーズ(米国製)の「DHA EPA サプリ スーパーオメガEPA」です。これがかなりの良いレビューだったこと、1粒サイズは大きいですが、コスパはかなり良いといえるところです。
NOW社のものは汚染物質は取り除いた天然フィッシュオイル
どのようなもの同じですが、サプリメントもピンキリで、メーカーによっては原材料や成分量も異なります。
しかし、健康維持のために毎日続けるからこそ、良いサプリメントをしっかり選ぶべしです。
愛用中のNOW社のDHA EPA サプリ スーパーオメガEPAは次の特徴があります。
NOW社の「スーパーEPA」はペルー産のナチュラルフィッシュオイルを2000mg配合した、EPA高含有タイプのオメガ3サプリメントになります。
使用されている天然のフィッシュオイルは、厳格な品質管理基準の下で分子蒸留によって丁寧に抽出、製造されています。水銀、重金属、PCB、ダイオキシン類その他汚染物質フリーの安全なオイルです。
次に気になる成分について次の通りです。
とくにダイエットや生活習慣病予防への効果期待あり
４０代以降は疲れやすく、新陳代謝も落ちてきますので、体重は減りにくい、中性脂肪の数値も気になってきます。中性脂肪やコレストロールの原因は食べ過ぎ、飲みすぎ、運動不足が原因ですが、体質的な原因もあります。又、痩せているのに中性脂肪の数値が高くて悩んでいる方もいらっしゃいます。
筆者は健康と体形維持のため、食事のバランスや１～2時間の散歩、スクワット、腹筋、ストレッチなど、ストレスにならない程度まで習慣づけています。これらに加えて「DHA EPA サプリ スーパーオメガEPA」で補っています。
今のところ、年に一度の健康診断の結果では、血圧も正常、体脂肪や中性脂肪、コレストロールの数値も正常のまま保っています。やはり、ポイントとして食事のバランスと運動、本サプリメントと相乗効果が表れていると言えます。
まとめ
NOW社の「DHA EPA サプリメント スーパーオメガEPA」について、次にまとめてみました。
- 「スーパーEPA」はペルー産のナチュラルフィッシュオイルを2000mg配合した、EPA高含有タイプのオメガ3サプリメント。
- 天然のフィッシュオイルは、厳格な品質管理基準の下で分子蒸留によって丁寧に抽出、製造され、水銀、重金属、PCB、ダイオキシン類その他汚染物質フリーの安全なオイル。
- とくに、中性脂肪やコレストロールなどの数値を下げる。
- 食事のバランス、運動、サプリメントでダイエットや生活習慣病予防への相乗効果が期待できる。
以上、記事をご覧いただきありがとうございます。
